Пример меню ?>

Пример меню

Пример того, как получить правильный % углеводов, белков и жиров:

завтрак
eggs1-4 яйца, сыр, сл.масло, авокадо
ОБЕД
гамбурБелки c жирами – 80-175 грам (например говяжий гамбургер, рыба, курица (с кожей) )
саладОвощи или салат (5 чашек)
УЖИН
ужинРыба жирная (или приготовлена на сл.масле) 80-120 гр

Овощи (2-3 чашки)